Cara Ampuh Untuk Mengatasi Kecanduan Kopi

Kafein bekerja sebagai stimulan dan pasti bisa menjadi Ketagihan Jadi jika Anda minum kopi atau minuman berkafein lainnya dalam jumlah berlebihan, pastinya Anda akan segera ketagihan. Apa tandanya jika kecanduan kopi? Misalnya Anda benar-benar tidak bisa menahan godaan untuk minum kopi setiap pagi atau saat istirahat makan siang, itu pertanda Anda sudah kecanduan kafein dalam kopi.

Ada berbagai alasan orang ingin berhenti minum kopi. Namun, banyak yang merasa tidak berhasil saat mencoba berhenti minum kopi.

Menurut ahli gizi Leslie Langevin, ada banyak keuntungan saat berhenti minum kopi atau minuman yang mengandung kafein. Di antara tubuh ini bisa menghasilkan energi, tidak ketergantungan dengan kafein dan gejala pada orang dengan kecemasan berkurang

Selain itu, jika Anda memasukkan mereka yang mengonsumsi lebih dari 500 mg kafein per hari termasuk kelebihannya. Kebiasaan ini memicu hal-hal negatif seperti insomnia, mudah tersinggung, detak jantung cepat, dan gangguan pencernaan.

"Jika Anda ingin berhenti, Anda perlu melakukan cara cerdas untuk mengurangi atau berhenti minum kopi," kata Leslie.

Pintar cara Leslie menasihatinya untuk berhenti minum kopi perlahan. Bukan langsung berhenti dalam sehari.

"Jika ingin mengurangi asupan harian, mulailah dengan memotong setengahnya yang biasa," kata Leslie 

Bagi mereka yang tidak memiliki masalah kecemasan atau pencernaan, tidak masalah mengkonsumsi satu cangkir kopi sehari.

"Kafein dalam dosis kecil aman (sekitar satu atau dua cangkir per hari), bahkan terbukti dalam beberapa penelitian menunjukkan minum kopi tanpa gula memiliki manfaat kesehatan seperti mencegah masalah jantung dan meningkatkan daya ingat.